(随筆第46篇)サウナの限界セット数は？一日に15セットした時の話

管理人のサウナ歴

このサイトのプロフィールでも紹介しているとおり、私の趣味の一つにサウナがある。頻度は週に1、2回程度。週末にちょっと遠出して、首都圏近郊のサウナ/温泉を両方備えたスーパー銭湯に行くのを楽しみにしている。

サウナに目覚めたのは(前述のとおり記憶が定かではないが)2018年の4月頃。テレビで取り上げられ始めてブームになり掛けたくらいのタイミングである。

15セットの経緯

2018年11月(仮)、晩秋の候。

サウナは一年中楽しめるレジャーだが、晩秋は特に良い。外気浴をする際、夏だと暑すぎたり、冬だと寒すぎたり。冬寒いのは悪くないのだけど、足もとが冷た過ぎる。晩秋とか春先「ちょっと肌寒いな」くらいの時期がちょうどよい。(個人の感想です)

この日は平日なのでスーパー銭湯も空いており、また天気もよく絶好のサウナ日和だった。条件が整っていたのだ。それまでの私は何となく「サウナは3セットまで」と言うイメージがあったのだが、午前10:00の開店とともに入館した私は、11:15頃までに3セットを終えてしまう。

このスーパー銭湯はサウナが熱め(たぶん93℃くらい)で、水風呂は低め(15℃に設定されていたが実際はたぶん13℃くらい。屋外だったので外気温に左右されてたと思う)

※ 標準的だとサウナは90℃くらい、水風呂は18℃くらいのイメージ。特に水風呂は1℃でもかなり体感が変わる

そして北風が強めに吹いている。これだけ条件が整っていて、整わないわけがない。

個人差はあるが、少なくとも私はサウナは熱いほど、水風呂は冷たいほど、効率的に”整う”ことが出来る。耐えきれないほど熱かったり冷たかったりすれば話は別だが。また、外気浴の際に風が吹いているのも重要なポイントだ。

話が少しそれたが、11:15に3セット終えた私は、これまでになく整っていることを自覚した。だが、言ってもまだ11:15である。とりあえず一回浴場から出て、休憩所でコーヒーを飲みながら考えた。

「よし。もう3セットだ。」

で、13:00頃に3セットを終え、再び休憩所に。今まで一日3セットだった私がこの時点で既に6セットをこなしていたわけだ。しかも全6セット、毎回変わらずにキッチリ整っている。

「あれ？これ無限に整える？」

冒頭で記載したような疑問が頭をよぎった。限界まで行くとどうなるのだろう。。とりあえず施設内のレストランでランチして、少し休憩した後に入浴を再開。3セットごとにしっかり休憩を挟んだり、温泉にもゆっくり浸かったりして、計12セットを終えた時には18:00頃になっていたと記憶している。

駆け出しサウナーだった私でも、さすがに一日12セットは狂ってると認識していた。だが体感的には「まだイケる」。だが外はもう暗い。私の最後の理性がつぶやいた。

「よし、次の3セットで終わりにしよう。」

そうして10:00に入館して15セットこなし、20:00頃にそのスーパー銭湯を退館して一日を終えた。

15セットを終えて

冒頭で挙げた疑問に照らしつつ、感想を述べたい。まあいずれの疑問も個人差とか体調とかあるので一概に言えないが、この日の私の感想と思っていただきたい。

1. 人間は一日に何セット(サウナ→水風呂→外気浴)を繰り返すことが出来るのか？
2. 何回目位で整わなくなるのか？
3. やりすぎるとどんな感じになるのか？

人間は一日に何回サウナのセット出来るのか？

少なくとも15セットは行けた。だが正直、未知の領域に足を踏み込む怖さもあった。と言うか健康を害する可能性も否定できないので、絶対に真似しないでいただきたい。

何回目位で整わなくなるのか？

15セットについて、各セットとも見事に整った。しかも特に大きな波もなく、各セット大体同じくらいの整い感覚。だが一つ変わったことと言えば、回を重ねるごとにサウナ室での滞在時間が長くなった。

前述のとおりサウナが熱めだったので、最初は6-7分程度で出るようにしていた。だが最後の3セットあたりでは12-3分程度になった。地味に二倍くらい伸びている。

やりすぎるとどうなる？

この点は結局わからず仕舞いである。

この日、限界まで挑戦しようと決めた時。「もう入りたくない」と言う状態に7-8セット目くらいで到達すると思っていた。と言うかその感覚を実体験してみたかったのが今回の挑戦の趣旨とも言える。しかし、15セットを繰り返し、夜を迎えてもそれは来なかった。

次の日に体調悪くなると言った、時間差の筋肉痛的な何かが現れることも予想していたが、それも実感としてはなかった。だがいずれにせよ絶対に真似しないでください。

今後とも精進する。